Wellbeing to nie uczucie. To wypadkowa ośmiu cichych rozmów, które ciało prowadzi od zawsze.
Wellbeing zwykle sprowadza się do dwóch tematów: zdrowia fizycznego i nastawienia emocjonalnego. Badania wskazują osiem. I nie są to cele do optymalizacji, tylko obszary uwagi: cztery zwrócone na zewnątrz, ku światu, w którym żyjesz, i cztery do środka, ku ciału i umysłowi, z którymi żyjesz.
„Ciało przez całe życie przysyła raporty z ośmiu obszarów. Ta strona jest kluczem do ich odczytania.”
Dopóki nienazwane, działają po cichu w tle życia. Nazwane, stają się najdokładniejszą mapą tego życia, jaką możesz przy sobie nosić.
Każda gałąź drzewa Armonime to jeden wymiar. Cztery dolne leżą bliżej świata: pokoje, w których mieszkasz, ludzie wokół ciebie, twoje pieniądze, twoja praca. Cztery górne leżą bliżej ciała i umysłu: kondycja fizyczna, pogoda emocjonalna, praca intelektu, pytanie o sens. Kliknij dowolny wycinek, żeby poznać wymiar.
Wybierz jeden wymiar i przeczytaj go w całości. Sekcja z badaniami pokazuje, co nauka naprawdę ustaliła, a nie to, co ci o tym opowiedziano. Sekcja z ćwiczeniami mówi, co z tym zrobić.
Przejdź przez trzy ćwiczenia. Zajmują mniej czasu, niż myślisz, a dają więcej, niż się spodziewasz. Każde jest po to, żeby je zrobić, a nie odłożyć na potem.
Wracaj tutaj. Wymiary nie domykają się według harmonogramu. Zmieniają się razem z okolicznościami. Dlatego ta praktyka przydaje się długo po pierwszym przeczytaniu.
Ciało prowadzi zapis w ośmiu wymiarach naraz. To, co nazywamy wellbeingiem, jest sposobem, w jaki te zapisy się równoważą.
25 pytań. Wskażemy ci wymiar, o który twoje życie właśnie się upomina.
Wypełnij quiz
